气温一天天下降，冬天已经到来。做好保暖，避免感冒是很多朋友在冬天必须处理好的，然而，冬天作为冻疮的多发季节，同样要引起朋友们的重视。做好冻疮预防，全面保护自己身体免受寒冷带来的伤害。
冻疮的预防——加强保暖措施：
1、不少爱美的女孩，在冬天只要风俣觊鄄幼度，不要温度，寒风习习，依旧一条薄薄的丝袜，手脚冰凉更是常事。感冒、痛经等情况的发生频率也相对较高！为了美，瑟瑟发抖，冻疮、感冒一系列的疾病找上门，何苦？！因此，冬天还是要做好保暖工作，适时添加衣物，不让冻疮有可乘之机。
冻疮的预防——加强锻炼：
1、加强体育锻炼，可以有效增强抵抗力。人身体的热量是通过血液进行传递的，人的血液循环好了，血液能够将热量带到人身体末梢的手脚上，手脚自然就不会冰凉了。血液循环通畅了，冻疮也就难发生。运动能够加速血液循环，让人的身体更温暖。闲暇之余抖抖手跺跺脚，起来动一动或者蹲一蹲都是可以的。
冻疮的预防——食疗调理：
1、冻疮饮食原则：宜食温热、活血、通络之品，如猪肉、狗肉、牛肉、羊肉等；调料中可常用肉桂、茴香、花椒、肉蔻等温热佐料；注意加强营养，补给富含蛋白质、维生素的食物，在热能的供给上要高于正常。
2、食疗方①【当归羊肉羹】原料及做法：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一起放入锅内，加葱、姜、料酒、精盐、清水适量，用武火烧沸，改用文火煨至羊肉软烂，味精调味。
3、食疗方②【桂姜粥】原料及做法：桂枝10克，干姜3克，糯米50克。先把桂枝、干姜加水煎煮，用其汁液与糯米煮粥。
冻疮的预防——小冻疮抓紧治：
1、一旦身体部位出现冻疮，简单有效的方法为：清洁手足后，取适量姜 味 暖 暖 冻 疮 膏涂于冻疮部位肌肤，以打圈的方式稍加按摩至吸收即可。
冻疮的预防——平时多泡脚
1、泡脚可以使得血液温度升高，在循环的过程中供给身体热量，让身体暖和起来。
概括来说：
1、预防冻疮应注意全身及手足保暖；鞋袜宜宽松干燥；一旦发生冻疮，应当先用温水浸泡，不要立即烘烤或用热水烫洗，否则容易导致局部溃烂；伏案工作者，应注意久坐后适当起身活动。