1、被窝运足法脚微悬空，左右旋转、前后伸直各10、20下，可防治动脉硬化等。
2、足舵潍汹劓麻治法将足用力伸直，手用力拉足尖，然后站起，足跟抬高，足尖触地，保持数秒钟后复原，每分钟重复作5、10次。
3、耳聪明目法右左手握左右趾关节反复揉捏，重心在2、3趾腹、4、5趾背间上一寸处，重复作10次。
4、踩石子法1米方布一块铺地上，光滑石子平铺6厘米高，赤足踏石5、8分钟，明目健身，每日1、2次。
5、登楼梯法每日进行3、4次蹬楼梯阶锻炼，以利足趾五官及感觉功能。
6、健脑法左右手固定左右足趾，对侧手指使手指、足趾互相撞击，可起到健脑、增强记忆、预防老年痴呆等作用。
7、依足着鞋法扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜、鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖，如足温降至17℃易患感冒、腹泻、汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球、干脚易皲裂涂甘油或凡士林。
8、浴足法用热水，水温以不烫伤皮肤为宜，浸足20分钟，如采用冷热水交替浴足，应热浸一分钟、凉浸半分钟。
9、捏转趾法用手拇食指捏足大趾腹，扭转20下，各趾下同能醒脑益智。捏转2、3趾明目4、5趾固齿。
10、按摩足心即涌泉穴法，手拇指捏足心余4指放于足背，用力200下，能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。
