1、对女性而言，中年危机多是由于年龄增长，皮肤衰老，身材忝苠庠碴走样。女人本来就很注重外表，这样一来，自信会崩塌。加上此时孩子基本不在身边，老公又工作很忙，就会加重焦虑感。
2、分析原因之后，就要对症下药。首先要延缓自己的衰老速度。我们都知道，很多女人50岁了，但是看起来还是很年轻，气色很好，我们要学习她们的经验，让自己风采依旧
3、首先要注意平时的保养。50岁，就不要用刺激皮肤的化妆品了，但是护理反而要加大力度。护肤品要跟上，还要多补充钙类和各种维生素。让自己身体素质和皮肤质量都得到提高。
4、饮食上要注意，不要过多摄入脂肪大的油腻食物。年龄增大之后，新陈代谢速度会变慢。即使年轻时候怎么吃都不胖，现在则不一样了。饮食以清淡和蔬菜类为主，热量大的少吃。
5、如果觉得自己无所事事，就多去锻炼，多做有氧运动，增加身体免疫力的同时，会让你看起来更年轻，气色更好。还可以结交更多的朋友，让生活丰富多彩。
