1、快走。冬天手脚冰凉一大重要原因是女生血气不旺，通过快走（比慢跑慢那么一点）的方式可以加速血液流动，促进手脚剪禄槟棺血液循环，缓解手脚冰凉，每天晚上快走30~60分钟再上床睡觉，一定再也不会觉的手脚冰凉睡不着。
2、多吃温热活血的食物。比如红枣羊肉汤，萝卜牛肉汤、人参枸杞汤、红枣龙眼等。
3、如果身体允许，可以稍微多吃一些辛辣的东西，如辣椒等。（你看人家北方人辣椒当菜吃就知道辣椒能防寒了）
4、注意保暖。这里为什么说这个，因为女生爱美，穿多了不漂亮，所以宁可冷也要穿的漂亮，事殂翼瑟擀实上完全不必担心，穿的暖和不漂亮，现在市面上的保暖内衣，一件顶两件衣服，而且朕炔损腱轻薄不影响美观，出门还要记得带手套、穿厚的鞋子，这样就不怕手脚冰凉啦。
5、养成每天泡脚的习惯。可以自己买一个泡脚桶，每天睡前热水泡脚20分钟，在上床，保证手脚不冰凉。
6、晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。牛奶具有安眠的作用，而且热牛奶能够瞬间让你的身体暖起来，牛奶提供的能量也能够提供你夜晚自身产热的消耗，对缓解手脚冰凉有很好效果。
7、最后提一下如果你手脚冰凉很严重，以上所有方法都不起作用的话，那没办法只能去找中药调理了。（个人不喜欢中药，毕竟是药三分毒，能不吃就别吃吧）
