1、经期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1～7天称为瘦身福利期、月经后的第7～14天称为瘦身超速期、月经后的第14～21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21～28天称为瘦身缓慢期，经在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
2、日常减肥很简单，少吃多动减肥妥妥的可以减脂，同时搭配瘦身产品帮助瘦身效果会更棒，“高大上”的GNC健安喜近几年是很多人的选择，高纯度的左旋肉碱类，目前，与一些合成类的肉碱产品比较，GNC更容易让人体吸收。
3、特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充日澌迳屉铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结纰墁于氡束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。
4、生理期间也不可以过分贪食，管好嘴巴也是一种有效的生理期减肥法，同样，生理期减肥法也一定要坚持，虽然不能运动，但饮食一定要配合，保证充足的休息，身心放松，如果没有耐心，生理期减肥法真正落实会比较复杂，生理期结束的其他时间段，也需要把少吃多动当做上策。
5、同时，每次生理期的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!
