1、红豆 红豆可以补充气血，在生理期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是生理期里很棒的一种减肥食物。
2、无花果 女性生理期的时候多吃些无丐蘑哿要花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减建敦汗侑肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。在生理期利用无花果来减肥再合适不过来
3、细体茶 生理期利用细体茶来减肥不仅瘦身还能美颜。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，有效弥补了生理期不能剧烈运动的缺陷
4、乳制品 在生理期内多喝一些乳制品。有人荇妈漆柁疑问，喝乳制品不说会不会起到增肥的效果，怎么还能减肥呢?其实唁昼囫缍这是个错误的认为，女性生理期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，利用乳制品还能为身体提供蛋白质和营养。
5、木瓜 木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在生理期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。