1、张贴卡片，比如说把卡片贴在你能看得到的地方，桌子上、电脑旁边、床头，把你想做的事写下来，随时随地的提醒自己，小贴士字数不要太多，保证你一眼就能看清。小贴士的内容要与你想做的事有关。
2、列日程表，就像时间表一样，几点到几点做什么，一天的行程安排下来，按照紧急重要程度来划分先后次序，然后尽量严格去按照计划行事。慢慢来，不要着急。但是要坚持下来。
3、寻找替代品，很多时候我们经受不住诱惑，控制不住自己的欲望，从而做出一些后悔的事，建议可以找一些自己爱好的事，特别是对自己有帮助的东西。兴趣是最好的老师。比如你喜欢读书，也喜欢看电视，那你可以选择看书。
4、保持理智，之所以控制不住，就是因为失去了理智，所以要保持清醒的头脑，告诉自己保持清醒，给自己加油鼓劲，爱自己，监督自己去做正确的事，相信自己能变好，并逐渐养成习惯。
5、多运动，运动不仅有益身体健康，让我们感到快乐，而且能增强我们的精力和正能量，只有这样，我们才有动力去和负能量、懒惰做斗争。每天锻炼一小时，或者每天跑步。有条件的话，可以办一个健身卡。
6、要多积累知识。只有一个胸怀宽广、视野宽阔的人才能分清好坏，变得有智慧，才能把心思用来做有价值的事。所以，我们要养成读书的习惯，多读一些成功人士的书籍。学习他们的成功经验。
7、坚持去做一件对你有益的事。这样一是培养你的意志力和耐力，二是专注去做一件事，为自己的成就感到自豪，进而会提高我们面对困难的信心和勇气。把时间花在这上面，明天你会感谢今天的自己。
