1、早餐一定要吃饭!而且要吃得清淡,如白粥,面条等。
2、多吃富含蛋白质,维生素的食物,如西红柿,牛奶等。
3、像豆类,干果等难消化的食物要少吃。
4、多吃富含维生素B1的食物,可以改善食欲,促进糖的代谢。如西兰花,菠菜等。
5、多吃富含纤维的蔬菜,如芹菜等。
6、少喝饮料,咖啡也要少喝。
1、早餐一定要吃饭!而且要吃得清淡,如白粥,面条等。
2、多吃富含蛋白质,维生素的食物,如西红柿,牛奶等。
3、像豆类,干果等难消化的食物要少吃。
4、多吃富含维生素B1的食物,可以改善食欲,促进糖的代谢。如西兰花,菠菜等。
5、多吃富含纤维的蔬菜,如芹菜等。
6、少喝饮料,咖啡也要少喝。