1、加重身体器官的负荷。晚餐吃得太饱的人，身体一般都会出现一些不适感，这说明身体的器官正在超负荷工作，时间久了会损伤这些器官的功能。
2、容易引起肥胖。人在睡眠状态消耗的能量很少，消化功能也处于被抑制的状态，晚餐吃得太多，睡觉时身体多余的营养物质就会转化成脂肪，导致人体出现肥胖。
3、不利于睡眠。晚餐吃得太饱的人应该都有过这样的体验：躺在床上翻来覆去，始终无法入睡。其实，这是因为肠胃为了加快食物的消化，从而抑制了睡眠的神经，让人无法正常入睡，同时降低人的睡眠质量。
4、容易患糖尿病。晚餐吃得太多，会加重胰脏的负担，导致胰岛素分泌不足，长期下去很容易患糖尿病。
5、容易导致心血管疾病。晚餐吃得太饱，加重肠胃负担的同时，也会对心脏造成一定的压迫，影响心脏的血液供应，容易诱发一些心血管疾病。
6、导致身体早衰。晚餐后人一般都很少活动，而晚餐吃得太饱，为了消化这些食物，大脑要维持工作状态，很难得到有效的休息，时间久了会影响大脑健康，让人提早衰老。
