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新东方养生——秋季养生法大全

时间:2024-10-12 18:11:14

1、梨子粥:  梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

2、芝麻粥:  芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

3、胡萝卜粥:  将胡萝卜用素油煸炒,加蜉段耜旒粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

4、菊花粥:  菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦挞劂谧奁咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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