1、首先说说心脏，心脏藏血，负则人体血液循环，把营养送到各处，所以负责运输的管道也就是血管必须保持畅通。因此心脏就怕粗粮蔬菜吃的少，肉类吃的多。油脂太多会堵住血管，影响养分的输送。
2、肝脏像是一个解毒化工厂，把营养物质与垃圾分离开来，如果过多饮酒，超出了它的解毒能力，时间长了茧盯璜阝就会变成酒精肝。肝脏害怕乱吃药，分解不了的毒素就留在了肝脏里，时间一长会引发各种肝病。
3、脾脏是运化五谷的场所，最怕寒凉的食物，消化食物需要一定的温度，寒凉食物影响了脾脏的运化功能，所以就会产生便溏的症状。
4、肺部掌管人体的呼吸系统，最怕抽烟和雾霾，所以生活中自己不抽烟还要远离抽烟人群。雾霾天气尽量不外出，必须出去要做好防护措施。
5、肾脏是人体先天之本，掌管精气神，平时饮食要少盐少油，黑色食物入肾，可以多吃些黑豆、黑米、黑芝麻等这些补肾佳品。
