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痛经应该要怎么缓解

时间:2024-10-12 21:26:42

1、保暖。痛经发生在子宫,月经期间子宫会收缩,遇到高温子宫就会扩张,因此热敷小腹就可以快速缓解痛韦蛾拆篮经,月经期间可以用热水袋敷一下

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2、按摩。按摩腹部或背部是放松肌肉和缓解痛经的好方法。用手来回轻轻揉捏肚子

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3、喝热水。经常有人说喝热水,其实这也是一个有效的办法,这个跟热敷具有相同的效果

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4、多运动。研究表明,经常赓议谑怎锻炼的女性不如缺乏锻炼的女性那般痛经痛得厉害,当然经期不要大量运动,可以选择瑜伽这种放松式的训练

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5、吃止痛药。如果实在疼得受不了的话,是可以吃止疼药的,服用后半小时左右就可以缓解疼痛,但是这类药物尽量不要多吃

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