1、多沟通：研究表明爱沟通，爱社交的人烦恼会减少一半，因为人与人之间的信息互换会让你得到很多的快乐。
2、谈恋爱：恋爱中的男女体内会分泌一种多巴胺激素，会让人变得精神又阳光，恋爱无不是甜美的，好心情是必然的。
3、多行动，少思考：这个方法实际上是转移注意力，少去想一些让人烦心的事情，就去做一件事，去玩耍，打球，玩游戏都可以，这样一来你就会沉浸在所做的事情给你带来的快乐中。
4、运动：听音乐跑步，打篮球都能给你好心情，又能结交好朋友，享受自由时光又能拥有好心情。
5、旅游：陪自己的父母，男女朋友来一场说走就走的旅游何不是一件让人快乐幸福的事，在旅途中观赏风景和亲人交流心得。
