克服暴食几个方法

1、定量饮食和定时饮食，了解自己不饥饿需要多少食物是衡量自己饮食的不错方法。

2、尤其是薯片之类的比较坚硬酥脆的最可以解压。有糖瘾的就更惨，那么我奉劝换一种发泄方式意识到自己的暴食和压力有关，例如爬山。

3、健康没有大病是每个人所希望的，那么多看一些养生的知识和常识，去从根本上了解自己日夜相处的身体是怎么运作。

4、因为知道了自己暴食会胖而更加的堕落，从而放弃自我而吃更多。

5、寻找一个爱好，用一个爱好充实自己，这样就不会用在这样的事情上。