1、给最 亲的人或 最好的朋友打个电话。不是诉说自己的郁闷自己的烦恼，而是找一个开心的话题，一起侃一会大山。侃完了心情就好多了。
2、找一篇励志的文章读。有时候困惑谀薜频扰得不能自拔，偶尔翻看一页书，或许书中的只言片语就能让你茅塞顿开，或许一篇励志小故事就能让你精神振奋，郁闷一扫而光。
3、选择一套适合自己的健身操。运动能加速血液循环，使人精神焕发精神饱满，更容易恢复自信心。
4、走出家门，呼吸新鲜空气，看看外面的风景。美丽的风景能刺激人的感官，看到风景美丽的同时，心情也会受到影响，你会感受的到生活其实是很美好的。
5、做一件每天必须做的事。比如写一段话，写一篇小感悟。把自己的郁闷写出来，就如同水库泄洪，写下来，就等于把烦恼排空了。
6、在网上选修一门课程，给自己充电，让自己忙起来。很多人排解郁闷的方法，不是躲在角落里发呆，而是找点事做，让自己忙起来，郁闷自觉没趣 ，自己就撤了。
