1、培养宽阔的胸怀。培养自己宽广的胸怀，这是最根本的，遇到使自己不顺心之事，要宽容，不与别人斤斤计较，切记不要做出不恰当的回应，这样即使别人对你有抱歉之意也会被打消了，说不定还会对你起记恨。
2、正确的发泄。为什么说是正确的发泄呢？比如生气了骂得罪你的人一顿，这就是所谓的“不正确的发泄",菀蒯踔观我给大家出一个主意，你可以把使你生气困惑的事写下来，因为写东西的过程是一个思考的过程，也是一个发泄的过程，日复一日你便会发现自己可写的越来越少，那时，你的心胸自然也宽广了。
3、自我控制。当愤怒情绪将要爆发时，要用意识提醒控制自己，提醒自己应当保持理智，要把心静下来。
4、自我承认。要敢于承认自己爱发脾气，你可以请自己身边的人时刻提醒自己切勿动怒。
5、自我调节。生气时，就不要开口了，以免得罪他人，如果非开口不可，那就请你开口前深呼一口气。
6、饮食调节。要少吃肉，多吃蔬菜和水果。保持清淡饮食，心情比较温和。另外，气温过高时，也会引起人烦躁不安的情绪，在这个过程中多饮水可适当缓解。
