1、羊肉200克切丝，加料酒、盐淹渍，生姜适量，下油锅炒熟即可。羊肉温中暖肾，生姜散风寒，让整个人暖和起来
2、手脚出汗：猪骨500克，加水烧开，放入适量枸杞、桂圆，改小火慢炖1小时，加盐、生姜、葱白、芝麻油稍煮片刻即可。桂圆、猪骨益心脾、补气血，有资助缓解手脚冰冷
3、红枣10枚，黑米100克，加水煮成粥，放入红糖即可。红枣可补血养血，三者同食有健脾补血，调节减肥造成的血糖过低而手脚冰冷
4、黄酒200毫升煮沸，加红糖煮2分钟即可。黄酒、红糖能舒经活血，缓解痛经导致的手脚冰冷、腹部疼痛（黄酒单独煮沸也行）
5、寒从脚底生，要注意脚的保暖，睡前泡泡脚可以缓和手脚冰冷
6、一娄壶狩匈块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以补血活络。
7、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即可
