1、补充营养 榴莲很有的营养十分丰富，例如各牡啾锯辏种氨基酸、维生素，蛋白质，碳水化合物、脂肪 ，各种微量元素等等。食用榴莲既能补充身体所需要的基本营养，也能缓解身体的虚弱，提高身体的免疫力。
2、温补身体 榴莲药性温热，有着活血祛寒的功效。榴莲可以改善血液循环，因此比较适合体寒痛经的女性和脾胃虚寒的人，是十分适合虚寒体质的人。
3、提高免疫力 榴莲含有多种氨基酸，人体必须的氨基酸榴莲都能提供。人体的免疫系统是需要特定的氨基酸的，而榴莲可以提供这些氨基酸。
4、抗炎消肿 医学研究表明，榴莲果肉和表皮中含有的特定物质可以使得纤维蛋白水解以及血块溶解，身体的经络通透了、免疫细胞发挥作用就能消炎和消肿。
5、消除便秘 榴莲的果肉含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够让肠胃快速的蠕动，促进食物快速通过肠道还能吸附有害物质，这样不仅能够预防便秘还能消除便秘。需要注意的是，吃榴莲后要多喝水。
6、养护肌肤 榴莲中含有大量而且多种维生素，不仅仅能够去除皱纹、消除黑斑而且还能让皮肤细胞保持水分、细腻光滑有弹性。
