1、神经功能紊乱一些身体存在心脑血管疾病的患者，可能经常会出现失眠的现象，又或者他们在睡觉的时候，常会感觉到头昏脑胀以及血压不稳、胸闷等现象，而这些都是睡眠不好的一种表现。由于存在心脑血管疾病会导致身体的神经功能发生问题，让神经功能出现紊乱而导致睡眠受到影响。
2、总是胡思乱想大部分失眠以及睡眠不好的人有一个共同点，就是在睡前容易胡思乱想，而在睡前经常胡思乱想会影响入睡的时间，甚至有些会想一些比较兴奋的事情，导致大脑皮层过于兴奋而没办法入睡。
3、翻来覆去难以入睡翻来覆去难以入睡是失眠的一个特征，睡眠质量好的人，一般在上床后会快速入睡，并且一觉到天亮。而睡眠质量差的人在上床后总，是翻来覆去难以入睡，就算睡着了也容易被一些小动静惊醒。
4、认知功能出现障碍记忆力下降、注意力下降等都是属于认知功能障碍，而在白天的时候，如果经常出现这些问题就要注意，可能是跟睡眠质量差有关系，毕竟睡眠质量好关乎到第2天的身体精神，如果睡眠质量差或者睡眠时间不够，会让第2天的注意力不够集中，让身体有无精打采以及嗜睡等表现。
5、综合症如体重下降食欲下降面黄肌瘦等，这些都可能跟睡眠质量差有关系，如果长时间存在睡眠不够或者是其他睡眠问题，会让身体的内分泌以及器官运作都跟着受到影响，时间一长就会有体重下降、面黄肌瘦、食欲下降等现象，甚至有些会出现其他疾病。
6、想要判断自己的睡眠质量是否好，不要单纯从失眠以及睡眠时间长短方面来判断，要了解身体是否存在以上这些情况，如果身体有存在这些问题要注意，及时采取相对措施来调理，才能保证睡眠质量
