1、引体向上（男）、仰卧起坐（女）或掷实心球二选一（掷实心球适用于身体肥胖者）。此三个项目对于初中生来说引体向上拿分不易，掷实心球容易拿分但又有条件限制，所以需权衡取舍。
2、立定跳远或1分钟跳绳二选一。立定跳通过短时间练习提升空间较小，而1分钟跳绳是熟练加技巧所以后者更容易突破拿分。
3、1000米（男）、800米（女）。两个项目均为体育考试必选项目，这里就要求考生合理分配体力完成全程。
4、分值分布：引体向上（男）、仰卧起坐（女）或掷实心球 满分9分立定跳远或1分钟跳绳 满分9分1000米（男）、800米（女）满分12分
5、免考：考试前因伤病，残疾、丧失运动能力不能参加考试的考生，须出具相关证明材料办理免考手续。
6、缓考：考试前因临时伤病或其他不宜参加剧烈运动的考生，须出具相关医疗机构的证明材料，可以提出申请缓考但是不能单项免考。
