1、准备食材，水果洗净待用。
2、白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。
3、首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
4、用清水浸泡1小时左右。
5、上锅蒸熟。
6、蒸饭期间水果切块。
7、把草莓贴在餐杯壁上，如图
8、蒸熟的藜麦饭放凉~
9、根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
10、取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
11、捏成圆形藜麦饭团。
12、把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。
13、放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
14、藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
15、开吃啦。
