1、柠檬汁：将柠檬榨成汁后加适量冰糖，搅拌后饮用；柠檬营养丰富，常喝柠檬汁，可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，同时消除面部色素斑，并具有防治动脉硬化的作用。
2、胡萝卜汁：每天喝一杯胡萝卜汁，有去斑作用；因胡萝卜中含有丰富的维生素A原，当在体内可以转化为维生素A，维生素A具有润滑，强健皮肤的作用，并能防治皮肤粗糙及雀斑。
3、西红柿汁：每天喝一杯西红柿汁，对防治雀斑有很好的作用；西红柿中含有丰富的维生素C，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。
4、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20粒，洗净后，加水适量，煮半小时即可饮用；每天早晚餐后各一次，经常服用，可以养颜祛斑；黑木耳可以润肤，防止皮肤老化；红枣健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑。
5、黄瓜粥：取大米100克，黄瓜300克，生姜10克，盐2克，将黄瓜洗净去皮切成薄片，大米洗净，生姜洗圄蔑蓖茏净拍碎，后将锅中加水适量，置火上，将大米，生姜放入锅中（如平日煮白粥方法），煮开后，将火调小后慢慢煮，直至米烂时，放入黄瓜片，再煮至汤稠后，放入盐，后搅拌即可；一日二次温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥。
