1.保持每天早上7点瘾廛装钒左右排毒（大便），必须每天！
可以多吃蔬菜，火龙果，橙子，木瓜来调理肠胃，使大肠正常工作。
2.练习瑜伽，促使皮下脂肪燃烧。
3,练习普拉提，增强腹部肌肉，有肌肉的地方就不容易长脂肪，因为肌肉消耗热量是其它组织的5倍左右。
4,在日常生活中：站立的时候大腿臀部夹紧，脊柱自然向上延伸；坐立的时候挺胸收腹；再可以配合腹式呼吸。
每天坚持这样，必定有一天你会发现，自己成了小蛮腰！
1.保持每天早上7点瘾廛装钒左右排毒（大便），必须每天！
可以多吃蔬菜，火龙果，橙子，木瓜来调理肠胃，使大肠正常工作。
2.练习瑜伽，促使皮下脂肪燃烧。
3,练习普拉提，增强腹部肌肉，有肌肉的地方就不容易长脂肪，因为肌肉消耗热量是其它组织的5倍左右。
4,在日常生活中：站立的时候大腿臀部夹紧，脊柱自然向上延伸；坐立的时候挺胸收腹；再可以配合腹式呼吸。
每天坚持这样，必定有一天你会发现，自己成了小蛮腰！