1、不定时定量的吃饭不要因为工作繁忙或者一些其他的事情而忘记吃饭。这张对我们的胃日久成伤。
2、晚餐吃的过饱晚餐就要少吃点，晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使蹭汗芗槛胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
3、吃不干净的食物不要吃腐烂变质和卫生条件差的食物。
4、吃饭太快吃饭应当细嚼慢咽，切记不要狼吞虎咽。
5、吃太凉太热的食物太凉太热的食物对我们胃造成伤害。身体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状
6、吸烟或饮酒无度烟酒磕聆霖麸无论对我们身体的某个器官都是百害而无一例的事情！精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，弋讥孜求使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，抑制前列腺素的合成，干扰胃的排空功能，促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
7、精神不佳抑郁，紧张都会对身体造成危害。