1、先把所有食材准备好。
2、上锅加橄榄油,橄榄油温度不能太高,所有不要加热太久。
3、小小煎一下鱼。
4、重新上锅,加蒜片爆香(咦,忘了把大蒜写进食材诶...),然后是red onion, 柠檬草(我用的是lemon thyme,大家当然可以用香茅lemon grass)。
5、哟,现在放入煎(没煎的就是放入加热一下下两面)鱼。
6、啦啦啦,然后就是出国的时候了,味道不错哟,是清淡的,口重的朋友绕道喽,不过真的是减肥圣品!
1、先把所有食材准备好。
2、上锅加橄榄油,橄榄油温度不能太高,所有不要加热太久。
3、小小煎一下鱼。
4、重新上锅,加蒜片爆香(咦,忘了把大蒜写进食材诶...),然后是red onion, 柠檬草(我用的是lemon thyme,大家当然可以用香茅lemon grass)。
5、哟,现在放入煎(没煎的就是放入加热一下下两面)鱼。
6、啦啦啦,然后就是出国的时候了,味道不错哟,是清淡的,口重的朋友绕道喽,不过真的是减肥圣品!