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饭后不能做什么事情

时间:2024-10-15 11:20:23

1、不能喝茶,茶水中有大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,导致食物中的铁白白丢失,过半个小时候再喝,便不会产生太大影响

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2、不能洗澡,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,最好休息1-2小时再洗澡

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3、不能急于松裤腰带,吃太饱后马上放松裤带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适,所以吃饭别吃太撑,以免带给腹部造成压力

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4、不能马上睡觉,俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,说的就是饭后立即上床睡觉容易发胖,医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

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5、不能马上散步,饭后立即散步,会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收,特别是老年人,会引发心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,建议饭后休息30分钟食物消化后再活动。

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6、不急于开车,有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸,这是因为人在吃饱后,肠胃对食物消化西药大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误,适当休息30分钟后再开车最好

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7、不吃水果,食物进入胃里需1-2小时的消化过程,才能被慢慢排入小肠,餐后马上吃水果,食物会被阻流滞在胃中,长期可导致消化功能凌乱,最好饭前吃水果,有利于维生素的吸收

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8、不急于刷牙,人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至于牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康

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