1、买好面包片，香蕉，南瓜，鸡蛋，酱（黄豆酱、草莓酱、炼乳等，也可以不加）；2、头天晚上将南瓜洗好切好放入电饭煲或者电炖锅或者有隔水蒸煮功能的多功能锅，为了节约第二天早上的时间，可以提前把水倒入锅里，南瓜也放入碗里，等到第二天早上起床第一件事情就是插电源，按下开关；3、鸡蛋用清水洗洗，第二天放入电饭煲的水里。
2、早上起床后，先把电源插上，然后就可以去洗漱了，出门前的准备工作结束后，差不多南瓜也蒸好了，鸡蛋也熟了，蒸南瓜里面不要放水，蒸的过程中，锅里的水沸腾后，水蒸气会凝结进入蒸南瓜的碗里，形成糖水，所以，建议也不要放糖，糖摄入太多对身体不好。另外，面包直接就夹着香蕉吃，因为南瓜是甜品，如果觉得腻，建议面包上涂一层薄薄的黄豆酱等咸味佐料，香蕉可以根据需要切片或者直接夹在面包中吃。鸡蛋作为蛋白质，可以最后吃。
3、以上介绍的早餐满足了喜好甜味的用餐心情，假如想吃滚烫的咸味的食物，以下将介绍简版健康的个人小火锅：1、说是火锅，其实还要仰仗多功能电煮锅，首先准备好用具和石材包括：电煮锅、面条（主食）、西兰花（蔬菜中蛋白质含量很高的物种）、胡萝卜（瓜果蔬菜根据自己口味和营养搭配）、鸡蛋（蛋白质，当然也可以用里脊肉等）；2、为了节约早饭的时间，前一天的晚上需要准备好蔬菜的买、洗和切，早上起床后先在电炖锅里煮水，刷完牙，水也开了，放入蔬菜先煮，几分钟后，加入面条，起锅前加入鸡蛋，根据个人口味，加盐和麻油或者芝麻酱等其他酱料；3、关于汤底，看个人口味，简单点就是清水，复杂点可以加入枸杞，玉米，或者高级点加排骨等，根据自己能接受的程度，对汤底进行创意调配。
