1、方法一：去火药。上火了不算什么大毛病，懒得跑医院往往茧盯璜阝就会服用一些去火药来救急，以缓解症状。可以根据自身的症状服用去火药，比如：牛黄解毒片，牛黄上清片等，但是牛黄成分的东西比较寒凉，女性朋友还是少服用为宜。
2、方法二：鲜薄荷叶。鲜薄荷叶是很好的去火的食材。干薄荷可以入药，鲜薄荷叶的作用也是不容忽视的，把鲜薄荷叶做成美味的菜肴或者泡水喝都有很好的去除火气的功效。
3、方法三：菊花荷叶茶。菊花与荷叶的搭配是夏天去火的优选组合。菊花去火，荷叶解暑消脂。这两者融为一体可谓相得益彰。用菊花与荷叶一起泡水代茶饮，发挥着多种功效，去火气，清油脂。
4、方法四：多吃水果，降火气。水果要吃应季的时令水果，不要吃反季节水果。夏季可以多吃西瓜，降火气，秋季则多吃梨，润燥，去火。冬季呢则多吃苹果为最佳。
5、方法五：蔬菜。上火时一定要杜绝油腻的食物。俗话说：“鱼生火，肉生痰。”还是有道理的。过多摄入油腻食物不仅会给身体造成负担，还是众火之源，因而，上火就选择多慊劐接渴吃蔬菜，特别是带苦味的蔬菜，如苦菊，苦瓜等才是明智之选。
6、方法六：养护肝脏，避免肝火。中医有句话叫“肝郁气滞”其根源就是长期心情不好，火气大，就是俗称的“肝火旺”。久而久之，肝气郁结在体内就形成了病灶。所以，平时要保持开朗乐观的心情，保护我们的肝脏不受其害，火气自然就溜走了。
