爱美之心人皆有之，如果脸上出现了令人讨厌的雀斑，我们怎么办呢？我尺攵跋赈们想要把雀斑变淡怎么办呢？我个人经验有以下几点： 1.要保证充足的睡眠人体有自行排毒功能，最好在十点钟之前就进入梦乡，保跷高瘴玷证睡眠。而且作息要有规律。 2.多吃一些水果蔬菜。例如：苹果，樱桃、弥胡桃、西红柿、胡萝卜等等，这些含有大量的维生素E，可以减少雀斑。我的最爱就是西红柿。也可以吃纯天然的维生素E丸，也有效果。 3.外出时注意防晒。长期在太阳下暴晒也可能长出雀斑。出门前，可以擦上防晒霜或者带上防晒帽等防护措施。 4.可以自制天然的去斑面膜，简单又省钱。 以上方法要持之以恒，坚持就会有效果吆。快来试试吧！！