1、想清楚自己想要的是什么。进行头脑风暴列出你的目标，包括那些你早已抛弃的甚至在童年时期被埋藏起来的又渴望成功的目标。逐条阅读，会想起你第一次萌生想要追求这些目标的念头那一刻的感受，让这些感受在你的脑海里逗留一会儿。
2、从小事做起。在你深思熟虑自己的目标之后，想一件对你来说轻而易举的小事，一件能激发你的灵感和积极性，又易于操作的事。这一步的关键在与重拾掌控感，它不需要跟你的目标直接相关联，只要是一件你能够做到的事情就行，哪怕它微不足道或者没啥意义。
3、请教他人。在你的自我感觉稍好一些之后，是时候朝着你的目标开始努力了。真正常是迈出第一步，你或许会感到不知所措，因为你并不确定要真正的达成目标你需要做些什么。为了让你能够起步，去请教那些你尊敬的人，占用他们几分钟，告诉他们你的目标，也告诉他们你没有确切的把握要如何达成目标。聆听他们给出的建议，找出切实可行可以量化的步骤。
4、开始按步骤实行。给自己一点时间来实施这些步骤，时间是成就改变和建立习惯的一个关键因素，你为某事投入越多的时间，为做某事给自己预留的时间越长，你的目标也更容易控制，实现它们的压力也更小。
5、跟某人汇报进度。哪怕你觉得整个星期什么也没有做，但在潜意识层面，因为你告诉过自己你会做，所以在意识后台你也在为你的目标持续努力，即弋讥孜求使你觉得自己实际上啥也没做，可是你如果自己观察，你会发现自己行为上的变化。记录这些变化，以及它们如何促成你的目标，然后告诉某人。
6、自己研究行动方案。现在你终于恢复到自己的最佳状态了，不再一蹶不振了，觉得自己无可救药。现在你有精力去想出一个更加个人化的行动方案来靠近你的目标，比起让旁人来指点你该做什么，亲自思考研究应该会让你更有动力。自己想出一个总体方案也会让你变得独立，开始依靠自己。
