怀孕后，准妈妈各种孕鲋逐噗瘀期反应的出现，让准妈妈极其的辛苦，再加上准妈妈一天天隆起的肚子，让准妈妈想运动都显得极为困难。但是，为了宝宝和准妈妈孕期的健康，以及分娩时的顺利，我们还是建议准妈妈在扫难绂踔孕期可以做一些适当的运动，那么，孕期什么样的运动才适合准妈妈做呢?请看下面的关于孕期适合准妈妈做的一些运动的介绍吧。
孕期散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
孕期游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
孕期低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
孕期跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
孕期瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
孕期伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
以上就是对于准妈妈在孕期适合做的一些运动的相关介绍，是不是都非常的简单，不仅简单而且还可以放松准妈妈的心情，避免孕期准妈妈肥胖的发生，还有胎教的作用奥，可以帮助我们的宝宝健康聪明的发育。但是，准妈妈也要注意，孕期的运动也要因人而异，如果您有流产的迹象或身体不适，一定要按医生的要求进行休息运动，掌握运动量，注意安全，才可以让我们的宝宝更健康。