1、运咿蛙匆盗动前最好是和医生讨论下，看看怎么样的运动比较适合自己；最好是穿着宽松的衣服，要是选择去游泳的话，那么最好是穿着专门为准妈妈们设计的游泳衣；运动前和运动时一定要随时补充水分，运动的时候要是觉得累了，就要休息。
2、太热还有太潮湿的环境里最好不要进行运动，运动前后记得要进行热身和放松活动，特别是韧带部位。
3、怀孕超过4个月后最好不要进行仰卧姿势的运动，原因在于宝宝会影响准妈妈们血液循环，运动时怎么样从仰卧到站立有讲究：首先侧卧，接着用一只手的肘部和另一只手支撑身体，然后从坐着变到站着。
4、运动时注意测量脉搏，准妈妈们运动的强度最好是在每分钟脉搏150次以内
5、过于剧烈的运动不适合准妈妈们。准妈妈们运动时要保持可以不喘的节奏，要是准妈妈们自己呼吸出现困难，宝宝就也许会缺氧。