1、使用具有活动椅背的良好座椅并靠着椅背坐好；显示器外壳的顶端高于眼睛高度 2-3" (5颍骈城茇-8 cm)；屏幕上没有炫目的闪光，如果需要使用光学玻璃防眩光滤镜；坐好时与显示器的距离为手臂长度。
2、脚位于地面或稳定的搁脚板上；使用文件架，最好与计算机屏幕排成一行；使用键盘/鼠标/输入装置时，手腕平放并与前臂成直线；手臂和肘部保持放松并靠近身体。
3、避免如下图所示的错误姿势：肩部伸展；肘部不在身侧；手腕弯曲；手臂重量集中在手腕上；头部前伸姿势。并按照右图所示进行纠正。正确姿势：手腕在打字时悬空。
4、显示器和键盘的中心位于正前方；捂执涡扔使用负角度倾斜的键盘托架，在靠近键盘的地方提供较高位置的鼠标平台或可向下倾斜的平台；使用稳定的工作表面和稳定（无反弹）的键盘托架；经常进行短暂的休息（小憩）。
