孕期饮食是关系到准妈称拊辘挣妈身体是否健康、宝宝是否能正常生长发育的关键因素,因此怀孕期间准妈妈在饮食上要注意的非常多。准妈妈你的饮食是健康、合理吗患修校楷?孕期饮食上的那些注意事项你有做到吗?准妈妈饮食应注意哪些事情呢?
孕期饮食规则
食物多样化，不挑食
孕期需要的营养是全面、均衡、充足的，因此这就要求准妈妈在饮食方面要做到食物尽量多样化来补充不同的营养物质，准妈妈千万不能挑食哦，这样很容易造成某种营养缺乏而引发身体危害。
饮食以清淡为佳
在怀孕期间，准妈妈饮食还是清淡为宜，而且要注意不能摄入过多的糖、盐和油。摄入过量糖可能会导致孕妇体重增长过快；摄入过多的盐可以加重妊娠期水肿及妊娠期高血压。
营养食物要充足提供
怀孕期需要的营养是大量，这就要求准妈妈一定要保证有足够的营养物质来保证整个怀孕期间的营养。家人尤其是丈夫一定要注意提供足够的营养食物给准妈妈和宝宝哦！
注意水分的补充
准妈妈对于水分的补充也不要忽视了哦！因为水分也是人体维持正常运作必不可少的物质，水分能够促进新陈代谢，并帮助把有毒物质排出体外。
多吃水果蔬菜
孕期饮食准妈妈一定要好好利用水果蔬菜哦，水果蔬菜中含有各种维生素、纤维素、矿物质等等营养物质，不但能够补充营养，而且还能帮助孕妇预防高血压、便秘等症状哦！
动物肝脏不能少
孕期准妈妈要多吃水果蔬菜，但是并不意味着就要放弃动物肝脏哦！孕期饮食动物肝脏必不可少，动物肝脏营养丰富，应每周吃1～2次，但不可食用过多，以免过量。
奶制品不能舍弃
当然了，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带来的营养哦！因为牛奶及奶制品中含有优质蛋白，其中的蛋白质不但更易消化而且对钙的吸收率也很好哦！
少吃烟熏食物
怀孕期间准妈妈一定要少吃烟熏出来的食物，因为这些食物在加工过程中损失了很多营养素，尤其是维生素类，而且还会生成一些对人体有害的物质，因此准妈妈应该远离才是。
少喝碳酸饮料
准妈妈还应该少喝碳酸型饮料，像可乐等碳酸型饮料里面含有香精、色素及糖或糖精等物质，有的还含有磷酸、糖及咖啡因等物质，这些对于准妈妈和宝宝都是有害的。
不吃方便食物
准妈妈应该少吃方便食物，虽然方便食物食用方便，但是营养是非常单一的，而且里面一般都有很多的添加剂、抗氧化剂等，这些也会危及到准妈妈和宝宝健康。
少量多餐更好
准妈妈的饮食方式也是有讲究的，以少量多餐的形式为佳。怀孕之后准妈妈很容易饿，所以除了正常三餐准妈妈还可以加1到2餐，不但避免饥饿，还能补充更多孕期营养。
怀孕期不减肥
说起准妈妈孕期饮食，有一点不得不提，那就是怀孕期间准妈妈千万不能减肥。体重增加是怀孕的正常现象，如果准妈妈为了身材苗条而在孕期减肥的话，那受到危害的不只是自己本身，还有腹中的宝宝哦！