1、最简单的方法是保持运动，运动+均衡的营养才能保持体形，运动可以加快血液循环，不仅可以保持良好的气色，又可以加强身体各器官协调，巩固身体本元，从而促使形体的保持。
2、要自信并且，保持心情愉悦，尽量保持心情的愉悦，资信才能散发出光芒，反观有些人由于不自信导致驼背塌肩，再美丽的形体也会因为你的不自信而黯然失色。
3、少吃朝哂廾申荤腥，可以辅以食膳，例如中医理疗中，常采用养生食膳的方式，可以多食豆类，多喝豆浆，吃腐竹等，豆类食品可以控制血糖。吃蔬菜和水果可以增加人体缺少的维生素族群，令人焕发光彩。