1、列一天的计划 不要太多 在合理范围内有计划的一天才是完美的一天
2、计划要分清主次 如学校规定的作业是主要 自己买的教辅书是相对比较次要的
3、在进行学习前 一定要整理好自己的书桌生活要有一定的仪式感整洁的书桌会给人以愉快的感觉
4、开始学习了 要把手机关静音 或者主动把手机上交 直到完成了任务在拿回
5、在学习的时候 要注意劳逸结合 休息的时候千万不要动手机 可以出去倒杯水 活动活动 孀晏弁钾也不要做过于剧烈的运动 这会导致在接下的学习过程中不可以快速进入状态
6、如果你在学习的过程中想要放弃 不妨试试心理暗示法 告诉自己很快就写完了 很快就可以休息了 加油 坚持就是胜利 同时也可以把自己的心思集中在题目上 不要分心 这样就可以高效学习了
