1、早晨起来补充水分。水是生命的源泉，有水的地方就会有生机。人体缺水会使人体精神状态欠佳，早晨起来正是缺水的时候，此时喝水可以排毒还可以让自己的精神振奋一些。
2、按时吃好早餐。早餐是一天三餐中比较重要的一餐，按时吃早餐可以补充身体能量，让自己的精力充沛，不至于因为不吃饭而出现身体问题或饥饿而影响心情。
3、午餐后喝些咖啡。吃完午餐是比较困的时候，假如你不打算午睡，你可以喝些咖啡，可以让自己的精神醒起来，不至于犯困。
4、心中烦恼讲出来。假如你心中有烦恼要和别人进行倾诉，这样不至于因为烦恼压垮你，而让你精神颓废。所以及时排除烦恼也是振作精神的一种“良药”。
5、经常活动筋骨。在单位上班的，尤其是那些经常要坐着的同志，不要一直保持一个姿势坐着，那样时间一长就会很累，精神很快就会失去，所以经常换换姿势，站起来走走活动一下筋骨最好。
6、多看看喜剧电影。没事的张虢咆噘时候你就看看喜剧电影，可以让自己开怀大笑，保持愉悦的心情，这是保持精神的一种方式。但是不要长时间看，那样可能会让自己疲惫，一天看上一部电影就差不多了。
7、做自己喜欢做的事情。有些事情你可能不想去做，无关紧要的就不要做了。倒不如让自己多做一些自己喜欢做的事情，做的过程中体验其中的乐趣还可以获取成就感。
