1、推攒竹。攒竹在宝宝额头的正中，安神清脑，能让宝宝睡得更好。每天从下到上推宝宝额头中线100--200次。
2、揉檀中 檀中在宝宝胸口，就是两乳中间点的位置，能强健心脏，也是上半身经络的一个汇集点。每天给宝宝揉100下。
3、推天河水 天河水是宝宝内侧手臂的正中线，书上说推天河水可以“扑灭宝宝身上的一切邪火之源”。每天给宝宝推100--200下，从手腕推倒手肘。
4、揉外劳宫 外劳宫在宝宝手背的正中，帮助排出各部位的寒气。每天给宝宝100下。
5、画内八卦 以宝宝手心的中心为圆点，以到手掌边缘的2/3为半径，顺时针画圆圈。画内八卦可以全面调补宝宝脏腑。每天给宝宝画100圈。一般画左手就行
6、揉足三里 这么常见的穴位，不用我多说啦。每天揉100下，补脾经，用书上的话说“相当于每天给宝宝吃免费的人参”。
7、揉涌泉 脚心正中的涌泉穴是下半身经络的汇集点，每天揉100下。据说长期坚持，还能帮助宝宝长高个儿。