1、夏季应时常洗头，及时清除汗液、皮脂、尘埃、头皮屑等污垢，保持头皮与头发的清洁卫生。洗头次数应根据出汗、环境尘埃的多少以及是否淋雨、发质等实际情况而定。洗头时，尽量选用中性洗发剂或营养洗发剂；用指腹而不是指甲搓洗头发头皮，防止搓伤头皮，产生炎症甚至囊肿；若是洗完头未干就睡，容易产生白发。
2、洗发后应擦抹发蜡、发油等使发丝光泽滋润。为防止日光暴晒后，头发变黄、变脆，要减少头发在烈日下暴晒的时间；也可在洗头未干略带湿气时，将润发膏揉到头发里，包好热毛巾，充分热敷后洗净，这样能够减轻紫外线对头发的伤害；还可在出门前涂擦专门针对头发的防晒剂，以有效抵御有害光线的侵害。
3、夏季容易脱发，外出时应戴遮阳帽或撑遮阳伞；多食用富含蛋白质、维生素A、铁、铜等营养物质的食物，少吃油腻辛辣之品；用黑芝麻15g研粉、枸杞子12g、大米50g，加水适量煮粥，每天1次；在医生指导下，选用黄精、女贞子、当归、熟地、何首乌等煎药服用。
4、前面说到护发，主要指怎样保持头发光泽亮丽；也说到脱发的预防。然而，头发变白及如何转黑的问题，茸垂扌馔则众说纷纭，连医生也几无良策。这里，只是从营养、按摩等证明有效且简单易行的方法提出建议：注意补充含维生素B1、B2、B6、烟酸及铜、铁等的食物；利用空闲时间，按摩毛囊、头皮，每次5-10分钟；勤梳头，促进血液循坏，增加毛囊的营养。
5、保养头发是一项需长期坚持且不能太过忧虑的事情，紧张忧郁本身就可能引起头发失去光泽、掉发、变白。如果着急上火，只能加速头发向不良方向进化，所以要树立信心，乐观行事，才有助于受损头发好转，从而回归健康的头发和帅气靓丽的发型。
