1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤。
2、绿茶、枸杞能够养肝明目。
3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养。
4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积。
5、山药、杜仲可以滋养肾气。
6、苹果、冬瓜消肿利尿。
7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
8、酸枣仁：安心宁神、镇静促眠、生津敛汗。
9、菊花：明目去肝火、解毒散火，清热除烦、抗炎、抗衰老。
10、深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。