考研跟高考一样，也是千军万马过独木桥的架势，考生心理也是压力漕市熏钏山大。那如何缓解考研压力呢？现在请跟小编一起来释放自己的压力吧！
工具/原料
心态、计划、运动。
一、心理调节
1、树立重过程轻结果的心态。只要过程努力了，结果是什么都不用遗憾了。
2、走过的路才是自己的人生路。考上了是一条精彩的路，考不上同样也是不错的道路，因为路在脚下。
二、计划与作息
1、列好计划表。每天按计划表的安排做事情，这样才不会像无头苍蝇一样的做事没有方向。
2、作息要有规律，保证足够的睡眠时间。因为睡眠不足会引起一系列的身体不适和心理焦虑。
三、运动和娱乐
1、保证每天30分钟大汗淋漓的运动时间。运动可以很好的排解掉内心的焦虑和压力。
2、约上朋友一起爬个山，吃个饭，聊聊心里的压力，释放心里的焦躁。
四、总结
1、板曰剔囡树立重过程轻结果的心态。只要过程努力了，结果是什么都不用遗憾了。2、走过的路才是自己的人生路。考呼鳏魇杰上了是一条精彩的路，考不上同样也是不错的道路，因为路在脚下。3、列好计划表。每天按计划表的安排做事情，这样才不会像无头苍蝇一样的做事没有方向。4、作息要有规律，保证足够的睡眠时间。因为睡眠不足会引起一系列的身体不适和心理焦虑。5、保证每天30分钟大汗淋漓的运动时间。运动可以很好的排解掉内心的焦虑和压力。6、约上朋友一起爬个山，吃个饭，聊聊心里的压力，释放心里的焦躁。