日常生活中最常见的肚子胀气，胀得特别难受，十有八九都是受凉引起的!也许你说，自己也没受凉呀，没感荼愧魅箱觉有什么冷的时候啊!而有时在不知不觉中，自己没有注意的情况下，身体受凉气的侵袭，尤其是女子，对于女孩儿来说，更容易受凉。胃胀气多是消化不良，消化不是特别好，胃肠运动慢造成的，造成了肠胃负担，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。
步骤/方法
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食食疗方法一：炒谷芽15克，15克就足够了，金桔2-3枚(或桔饼)
炒谷芽有健脾理气的作用，对胀气有一定的好处，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，压扁以后，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，也就是不到一斤的睡，浸泡片刻，煎煮10分钟后，煮了大概10分钟以后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，加上水之后，开始熬着，将两次药汁合并，加入少量糖，白糖或者红糖都不限制，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。
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食疗方法二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，按照中药的煎熬方法进行煎熬就可以了，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，在药汁中加进去，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，量根据自己的喜好或者口味，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，都是情绪方面的原因，主要是胃动力不足，所以消化不好。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;一副病蔫蔫的样子，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，引发肠胃疾病，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
日常生活以及饮食的注意事项：
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，不然的话，胃会有压力的;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，养成良好的生活习惯;情绪稳定，放松精神，保证情绪的良好状态，适量运动，劳逸结合。
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营养产品调理建议：
1、维生素C：具有抗氧化，防治皮肤老化，解毒的功效，减轻精神压力;因此说，维生素c，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
2、维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢，就不会胀气了;稳定情绪，减轻精神压力，缓解精神负担，改善睡眠。
3、复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，方便人体安全，促进消化，加速人体的新陈代谢，促进消化;加速修复受损的组织;稳定情绪，个性稳定，减轻精神压力。
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日常生活保养：
夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，不要让其受凉，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，睡觉不老实的话，在腹部裹上护脐带。不要怕人家笑话，觉得自己没有面子的话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行，这样才舒服。I(照我看，你胀气的程度比较严重，如果比较厉害的话，要一直带着最好) ，可仿照婴儿的护脐带自己制作一个，自己动手做也行。我这么说是有道理的，肚脐是最易感受风寒的，这样的话，就难受了，最易进入寒气的。
注意事项
1、每天晚上用热水烫脚、泡脚
2、用热水袋敷肚子、在浴室来个蒸汽浴
3、如果是女性，服用艾妇暖宫丸，这也可以起到缓解胀气的作用，还可以调理受凉气引起的月经不调