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飞赶动作如何做？

时间：2026-05-05 11:42:21

1、脚打开挺胸顶胯。

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2、双腿打开与肩同宽。

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3、左脚在前，右脚在后。

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4、踢腿绷脚。

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5、走过来的同时，右腿屈膝，右腿搭在杆上。

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6、双膝外开挺胸顶胯。

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