1、保持皮肤清洁。中年男性的皮肤比较敏感，皮肤自身代谢的的产物，如皮屑，油脂等会刺激皮肤，加速皮肤的老化，应及时清理，保持皮肤清洁，尤其是油性皮肤还会使皮肤容易沾上灰尘。
2、使用营养型护肤品。中年男性的皮肤多数情况下会出现松弛、多皱、皮下脂肪少等现象，因此要选择营养性护肤品补充肌肤的营养，来改善和延缓皮肤衰老。男性可以选择花粉类、珍珠类、人参类、维生素类的护肤品，其所含有的营养成分对滋润和保养皮肤都有一定的效果。
3、少吃刺激性食物。刺激性食物包括烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品(调味品食品)等，这些食物不仅会刺激肠胃功能，还会使皮肤变得敏感，易得痤疮等皮肤病，并且会使一些皮肤病加重。
4、按摩脸部。在洗脸后，对皮肤做做正确的按摩，能有效的促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和光泽。按摩的时候，可以预先把手掌挫热，然后用力要轻柔，从前额中间向两侧向下按摩，眼部从内侧向外侧按摩，嘴部从中央想两侧下颌按摩。
5、每天要进行适当的运动。运动可以是人体的血液循环加速，使更多的营养物质通过血液循环被肌肤吸收，加速皮肤的新陈代谢，还能排出体内的毒素，使肌肤变得红润光泽有弹性。大家可以选走健走，游泳，跑步等运动项目，长期坚持，会对皮肤有一定的改善作用。
6、要多吃富含维生素和纤维素的食物。 维生素A、B、C、E等都能起到美容护肤的效果，纤维素能有效的改善肠胃功能，排出体内毒素的作用，以达到美容养颜的目的。日常生活中我们应多吃水果、蔬菜、海鲜等食物。
7、保持充足的睡眠。睡眠不足，就会精力不足，疾病容易趁虚而入，而皮肤也容易衰老，而充足的睡眠让人体内的生长激艾绱书虻素分泌增加，从而促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；还能让皮肤血管更开放，皮肤养料和氧气得到补充，带走各种排泄物； 并且人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。
8、保证适量的饮水。保持适量的饮水，可以有效的通过排便，排汗等手段排出人体内的毒素，从而达到保养肌肤的目的，另外通过补充水分，可以是皮肤细胞吸收足够的水分，使肌肤显得水嫩丰满有弹性。
