1、一、读书的坐姿一定要端正身子上半部坐直、头部端正，目视前方，两手随意放在身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。不要趴在桌上，或者翘脚、架腿。因为良好的坐姿有利于骨骼生长，有利于身体健康。
2、二、写字的做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。(2)执笔姿势正确，大拇指和食依宏氽墓指夹住笔杆，其余三指托鳝茹挝沆住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。(3)做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸
3、三、经常做眼保健操，小孩看书或者看完电视之后，家长可以监督自己的孩子坚持做眼保健操，这是对眼部起到一定的保护作用，预防近视眼。
4、四、不能经常用手去揉眼睛，有些时候孩子的小手经常玩玩这，玩玩那的，也不怎么注意卫生问题，就经常用手来揉眼睛，这样很容易细菌感染，容易伤到眼睛，特别是春天的时候细菌繁殖最快
5、五、孩子看书和玩电脑的时间不宜过长，要给孩子制定一份作息时间，时间到了就让孩子准时睡觉，不但可以保持充足的睡眠对眼睛也起到保护作用
6、六、多吃一些有利于眼睛发展的水果或者是蔬菜，可以清肝明目，比如维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物。肝鳢匆押琴脏﹑河鳗﹑胡萝卜﹑番瓜﹑甘藷（红）﹑油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥菜﹑青江菜﹑蕃薯叶﹑空心菜﹑芒果﹑蛋﹑鱼肝油。
