1、早晚坚持用温水刷牙、漱口，因为牙神经对温度比较敏感，尤其是有牙齿磨损症状、牙本质暴露在外的朋友，牙齿一旦遇冷热刺激就会出现明显痛感，而温水对于牙齿而言是一种天然保护剂，可预防过敏性牙痛！
2、不要吃过烫的食物，以免烫伤口腔黏膜，也不要吃过酸或过甜的食物，因为牙齿宜在PH值为6.8的弱酸性环境中进行新陈代谢，过冷过热或过酸过甜等刺激，均可引发牙龈肿痛！
3、少吃或不吃辛辣刺激类食物，以免引发口腔上火、牙龈肿痛等。
4、如果牙齿磨损本身比较严重了，可用生大蒜头反复摩擦敏感区，持续几次有助于减轻牙齿酸痛。
5、坚持早晚用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，牙膏内含蒲地蓝活性精华，提取自蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等天然植物药，能够渗透口腔黏膜，抑制口腔内有害细菌，深层清洁口腔环境，预防和缓解口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔问题！
6、此外，养成良好的生活作息规律，保持饮食清淡，及时补充维生素C，早晚用盐水浸泡的牙刷刷牙，做好口腔防护，预防各类口腔问题！