1、脱去冢罾涎嗨鞋袜细观察。。脚部扭伤抽筋时，立即处理。脱去鞋袜，仔细观察扭伤情况，看疼痛部位有没有红肿，骨折，发青等情况，若没有骨折，只是扭伤，那就好办多了。观察完毕，进行应对治疗。
2、白酒清洗不可少。这是要对孩子扭伤部位进行清洗消炎。方法是取来白酒1两，用卫生纸蘸洗，或棉花棒蘸洗，保持扭伤部位清洁卫生。
3、二次清洗再消炎。 待干后，观察情况，再进行二次清洗。方法同上。同时要求孩子不要乱动，以免加重。
4、按摩。清洗干净后，要进行按摩，方法是四指并拢按住疼痛部位，顺时针方向按揉50次，看情况好转后，稍稍休息，下地试一试看是否还疼痛。
5、洗脚。若疼痛感减轻，这是进行洗脚，注意用温水浸泡双脚，加入少量食盐后，再清洗双脚，达到消炎，晾干后不复发。然后再重复 涂抹白酒，再按摩，达到完全康复。
6、日常护理。可以服用一些消炎药，如阿莫西林，头孢类消炎药，达到快速治愈的目的，同时要注意走路不慌不忙，以免再次扭伤，抽筋。
