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中学生一周食谱

时间:2024-10-13 14:48:41

1、周一早餐: 牛奶,全麦吐司,苹果午餐: 青菜牛肉汤面加餐:杏仁晚餐:西红柿鸡蛋汤,香菇西兰花,干烧黄花鱼,红枣米饭

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2、周二早餐:豆浆,鸡蛋软饼,桔子午餐:香菇豆角肉丝打卤面加餐:酸奶晚餐:紫菜黄瓜汤,彩椒圆白菜,红烧大虾,花生米饭

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3、周三早餐:牛奶燕麦粥,香蕉,核桃仁午餐:萝卜丝银鱼汤,时蔬蛋炒饭加餐:雪梨晚餐:青菜豆腐汤,口蘑炒芦笋,香菇焖鸡翅,南瓜米饭

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4、周四:早餐:鲜肉小馄饨,葡萄午餐: 西红柿鸡蛋面加餐:腰果晚餐:丝瓜小白虾汤,杏鲍菇炒荷兰豆,红烧鲳鱼,红豆米饭

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5、周五早餐:酸奶,戚风蛋糕,甜瓜午餐:海带豆腐汤,洋葱牛肉盖浇饭加餐:芒果晚餐:西红柿金针菇汤,木耳西葫芦,麻油猪肝,山药米饭

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6、周六早餐:小米莲子粥,芝士厚蛋烧,木瓜午餐:香菇乌鸡汤,麻酱拌茼蒿,虾仁蒸豆腐,黑豆米饭加餐:牛奶晚餐:茴香牛肉饺子

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7、周日早餐:银耳莲子喟涠莉陲羹,鲜肉小笼包,凉拌三丝午餐:冬瓜薏仁汤,酸辣土豆丝,干贝鸡蛋羹,玉米饭加餐:橙子晚餐:青菜菌菇汤,肉末烧茄子,清蒸鳕鱼,绿豆米饭

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