1、星期一，做南瓜小米粥。南瓜小米粥的做法。将南瓜把皮去掉，里面的囊子也是去掉，然后把南瓜切成块，放在高压锅中。然后将小米洗干净后，放在锅中，再往锅中加入适当水。吃甜的的就在锅中放入适量的冰糖，，将，电压力锅调到粥的挡位即可。
2、星期二，做胡萝卜肉松饼。这个胡萝卜肉松饼是用电饼铛做的，把肉松撒在胡萝卜饼上，还有点像披萨的样子。胡萝卜肉松饼的做法。是将胡萝卜去皮切成细丝和鸡蛋，面粉，清水盐一起混合搅拌好了以后，搅拌成流动的糊状。接下来，在电饼铛中抹上油，把胡萝卜的面糊糊倒进去，摊成一个薄薄的饼，表面上撒上肉松，盖上电饼铛的盖子，烙熟就行，大约是六分钟左右就可以熟了，熟了以后取出来切成块就行了。
3、星期三，做猪肉酸菜汤面蒸饺。做这个蒸饺之前，你要提前把饺子包好，放在冰箱里冷冻，早上吃的时候拿出来直接放在蒸汽烤箱里蒸熟。猪肉酸菜面蒸饺的做法也是挺简单的，把猪肉剁碎，用生抽，酱油，还有蚝油教率已划搅拌成馅儿，酸菜你要洗干净切碎。把粉丝泡软切碎，混合在一起，放上少许的盐，还有调味料，面粉用开水烫熟揉成面团，等待15分钟以后揉匀，分成小面剂子，擀成饺子皮，包上馅，上锅蒸熟就行了。
4、星期四，做五谷豆浆。五谷豆浆呢，就是准备好食材，其中有黄豆，薏仁，燕麦，米花生红，红豆等。把这些准备好的杂粮取一些，洗干净后放进破壁料理机里面就能很方便的制作成营养健康的五谷豆浆了。
5、星期五，做抓玉米豆浆。玉米豆浆的做法是将新鲜的甜玉米粒和黄豆一起放进破壁料理机，或者是用豆浆机也行，放入一些清水，豆浆模式制作，这样制作出来的豆浆口感香甜，玉米味也是很浓，营养好喝。
6、星期六，做红枣杂粮米糊。用破壁料理机打米糊，就是用红枣，紫薯干，燕麦米，卖米玫瑰花，这些都依次这样放进泡壁料理机里面打碎，直接打成这种米糊就可以了，它的口感微甜好喝。
7、星期天。做鸡蛋羹。鸡蛋羹的做法是，将两个鸡蛋加同等量的凉白开水，搅拌均匀，过滤以后倒进炖盅里，盖上盖子，放进蒸汽烤箱里面，蒸上15分钟，结束以后再焖上五分钟，然后取出，如果是用蒸锅一般就是蒸12分钟，焖3到5分钟，出锅就行了。
