1、在开会的时候紧张大多可能是因为要被随时提问，或者要求发言。也可能是会涉及到自己隐私的不愿公开的话题等等。那么接下来我们就来逐条解决。
2、第一，如果是因为开会的时候要求发言导致的紧张，那么很简单。你只要准备充分，做到胸有成竹就不会那么紧张了。实在不行的就用笔把要讲的东西在纸上用思维导图的形式画出来，或者也可以做一个PPT。
3、第二，如果是因为开会时经常会被提问导致的紧张。这就要求我们对自己的专业领域熟悉，平时多做工作，多看看书，多了解了解，最好能余践甍尝够自己思考思考，因为开会不像在学校老师提问你专业的知识，一般会议上都会是自己的主观想法。
4、第三，开会时涉及到自己的隐私。因为有些人因为教育啊家庭啊自身的原因啊会比较敏感，比较自卑，一旦公众谣缟胃堕聚集有涉及到自己不愿公开或者很隐私的话题的时候就会很紧张。对于这样的情况那就只能自我疏导，培养自信，不要总是纠结和集中自己的不足。最好的办法就是让自己变得更自信，比如你觉得画个浓妆能够让自己更自信那就在开会的时候适当地画个浓妆。
5、第四，一讲话就紧张，一紧张就忘词。对于这样的情况最好就在开会前做一个PPT，然后把要讲的内容都装进PPT里，这样就是忘词了还会有提醒，整个过程我们只要跟着PPT就好。
6、当然，讲话是一门艺术，如果不会，这就要求我们在平时的时候多与人交流，多在人多的地方大胆的说，因为演说是要有逻辑性的，一场好的演说是能够让观众感同身受的。一次不行两次，两次不行三次，一开始可是适当的说得简短一些，以后慢慢地说长些。语言也是一种锻炼，没事的时候可以在家里对着镜子练习，熟练以后可以对着亲人练习，然后对着朋友练习，当听众越来越多的时候走上舞台都不会紧张了。
7、开会紧张一定都是有原因的，所以找到原因很重要，只有找到紧张的原因才能更好地对症下药。